運動の記録

記録のルール

• • どんな運動をしたか、どれくらいがんばったかは自分の考えでOKだよ。「これは体力かな？」となやんだら、自分がいちばん近いと思うものをえらんでね
• • 1日の合計は100分以内で、何回かに分けて記録できるよ（例：「力」を30分、「すばやさ」を40分）
• • 100分よりも長く運動する日があると思うけど、ガクタベチャレンジカードは運動を続けることが目的なので、まずは100分以内の運動について記録してみよう！
• • 「できたこと」は1日3回まで記録できるよ。あなたの「努力」が記録されます！
• • 1週間前までなら、1日あたり1回分（100分以内）だけ記録できるよ！